السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نقاط مهمة للصحه:
1_قلل من كمية الشاي.
2_لا تأكل خبز محمص للتو.
3_ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
4_اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
5_لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
6_قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
7_أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
8_لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
9_لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
10_لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
11_نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
12_الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
13_اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
14_اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
15_أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
16_لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
17_أرح اذنك كل ساعة
السبت مايو 10, 2008 6:40 pm
